Nupo Final update

Åh hvor har jeg glædet mig længe til denne dag. Ikke bare fordi det betød at nupo var slut, eller at jeg forhåbentlig ville have nået mit mål. Heller ikke fordi jeg så kunne skrive en update eller sammenligne mine mål. Men mest fordi jeg vidste det betød at jeg kunne få et rigtigt måltid. At jeg kan starte den sunde, gode og ikke mindst trænede livsstil jeg gerne vil. Nupo har været kickstart på mit nye sunde liv. Jeg har taget et ordentlig ryk ned, min krop har smidt fedt og opbygget muskler og jeg skal nu til at vænne mig til at købe tøj i str. s.

Det er rigtig svært, og så sent som for 3 uger siden bestilte jeg et par bukser i str. 40. Jeg ved ikke hvad jeg tænkte på, og da de kom var de selvfølgelig alt for store. Jeg gik ned i butikken og prøvede dem i 38 som også var for store og måtte altså konstatere at jeg skulle bruge 36. Det samme skete med en bluse jeg ville købe, de havde den kun tilbage i XL, L og S og jeg tænkte at jeg så måtte tage både S og L med ind da S nok ville være for lille. Men en S sad rigtig fint på mig, og kunne endda have været nummeret mindre. Det er som om min hjerne stadig ikke forstår at jeg har tabt mig, og faktisk ikke længere behøver tøj i L eller 40. Aldrig nogensinde. Det må være en forsinket reaktion, for jeg ser det heller ikke som andre gør når jeg kigger i spejlet. Men det kommer nok.

Nu er jeg klar til at fortsætte den livsstil der skal til for, ikke mindst at bevare denne krop, men også leve sundt og godt. Jeg glæder mig til at have masser af energi til min træning for eksempel. Jeg glæder mig til at lære hvordan det er bedst for mig at spise, hvordan jeg skal lave maden og hvor meget jeg skal træne. Jeg glæder mig til at bruge tiden nu på at tone min krop som jeg gerne vil, velvidende at jeg faktisk har en krop jeg gerne vil have. Der er ikke noget mål om at tabe 10 kg mere. Jeg tror jeg er der.

Og hvordan har det så været på dette nupoforløb? sindssygt hårdt. Til tider uudholdeligt. Nogle dage uden problemer og med kæmpe motivation, andre dage med hovedpine og dårligt humør. Det har ikke været nogen sjov kamp og det har været lang tid. Men nu er det jo overstået? tiden er gået? målet er nået? I tænker måske at det hele vil ryge på igen efter dette, men hvad jeg ikke har fortalt er, at jeg faktisk har været igang siden start december. Masser af træning, nupo til dels og meget sund kost. Jeg har ikke mæsket mig i julegodter eller andet hele december, og da vi nåede midten af januar måned havde jeg smidt de 5 første kg. Så startede jeg på nupo i midten af januar frem til nu og det har så været med til at smide de sidste. Så i over 2 måneder har jeg været igang, 1 måned ren nupo, 1 måned mad+nupo. Og en helvedes masse træning. Desuden startede min træning rigtigt op for 5 mdr. siden hvor jeg for alvor kom ned og træne 3-4 gange om ugen fast. Så det er ikke noget der kun er sket i løbet af denne måned og derfor er jeg sikker på at jeg sagtens kan holde det nede. For det skal jeg jo. Jeg gider sgu ikke flere kure som denne nu.

Planen er at jeg vil bruge nupo som supplement i min hverdag. Er glad for min morgenshake, ligesom deres meal replacement barer+shakes er rigtig gode hvis man en dag ved, at man skal have lidt ekstra om aftenen eller på druk eller hvad ved jeg. Så er det godt, at erstatte et måltid med en af disse. Jeg har fundet en form for glæde og tryghed ved nupo (uden det skal lyde som om jeg ikke kan undvære, for tro mig, det kan jeg godt) og jeg vil fortsat købe det i perioder og holde øje med min krops udvikling.

Hvis jeg skal sige noget til alle der muligvis overvejer at starte selv, så er det at en måned på nupo er hårdt i sig selv, og jeg vil ikke anbefale at man træner som jeg har gjort, det er for voldsomt. Hvis I er på ren nupo så træn 3 gange om ugen maks, og på de dage spis da enten en bar udover de 6 breve, en shake eller evt. et sundt aftensmåltid. Energiniveauet er på sit laveste, og det kan i den grad mærkes når man træner. Jeg gjorde det fordi jeg havde et mål jeg virkelig gerne ville nå, og derudover er jeg blevet rigtig glad for at træne. Sådan virkelig at jeg ikke vil undvære det. Jeg ville heller ikke risikere at tabe muskler eller væske eller andet, men så vidt muligt prøve at reducere min fedtprocent samt få en større muskelmasse, og det lykkedes. Men jeg glæder mig til at have noget mere energi til træning også, jeg kan nemlig mærke jeg er blevet meget stærkere, kan klare mere vægt og generelt bare har en stærkere krop, men energien har ikke været der hver gang, og nogle gange har træning været ekstra hårdt fordi min krop var så træt. Hellere vil jeg anbefale I går nogle lange raske ture de dage hvor I ikke træner, det har jeg også gjort fast 4 gange om ugen med en veninde, vi går omkring 6 km om aftenen og så får vi snakket om alt det vi nu skal. Det er en rigtig hyggelig rutine, som ikke mindst er smaddersund.

Kan jeg anbefale nupo? ja det kan jeg uden tvivl. Jeg skal ikke sige der ikke er dårlige ting ved nupo, for det er der: man savner noget at tygge på (brug evt. barer – det hjælper), man får dårlig ånde (husk tyggegummi), de første 3-4 dage har man hovedpine, sent på aftenen bliver man sulten og kan til tider ikke falde i søvn pga dette, man kan blive i rigtig dårligt humør (som på hvilken som helst anden kur selvfølgelig), man er nødt til at sige nej til de sociale arrangementer hvor det simpelthen ikke er muligt at sidde med sin nupo, eller undgå mad helt, det er kedeligt efter noget tid kun at få det samme og sidst så har man ikke ligeså meget energi til at træne. MEN på alle disse ting, som jeg vitterligt synes er hårde og seje at komme igennem, så venter der på den anden side et rigtig flot vægttab hvis man har holdt det. Og det er det hele værd. Den stolthed over at man klarede det mål man satte, den glæde ved at kunne passe et par bukser i str. 44 hvis man før brugte 48 og den selvtillid det er at komme ned i et par jeans i str. M hvis man før brugte XL, den er det hele værd.

Jeg var aldrig så stor at det var kritisk, på intet tidspunkt overvægtig heller, og jeg vil understrege at nupo altså også kan bruges hvis du vil kickstarte dit vægttab eller sund livsstil, også selvom du ‘bare’ vil smide 5 kg. Jeg er så glad og stolt. Jeg elsker at jeg nu skal til at tone kroppen og fokusere på sund livsstil, jeg elsker at jeg skal til at lære mine nye tøj str. rigtigt at kende. Jeg elsker at have købt en kjole i str. small og være nødt til at gå ned og bytte den til xs. Jeg elsker at hoppe i mine gamle jeans i str. 40 som falder ned på mig (jeg hader lidt at smide dem ud, da de var så smukke, men det elsker jeg også lidt). Det er fantastisk.

I aften skal jeg spise sushi med min fantastiske bonusmor. Vi skal have tøsehyggedag, og den skal sluttes af med en omgang god mad. Nu skal det ikke være ædegilde hver dag herfra overhovedet, men det bliver dejligt at kunne spise almindeligt igen. Jeg kan slet ikke vente. Jeg har fundet så meget jeg skal eksperimentere med, sunde desserter, lækre retter og brød på en god måde. Alt det der.

Nu vil jeg videre i dagens tekst som man siger, så må I endelig skrive hvis I har nogen spørgsmål omkring nupo og ellers vil jeg anbefale jer at læse meget mere på deres hjemmeside www.nupo.dk.

Og som I alle har efterspugt, kommer her mål:

Til jer der har spurgt om mine mål er jeg 173-174 cm høj ca. Alle kroppe er forskellige og jeg giver blot mål og vægt da det er meget ønsket fra jeres side.

Start: 9. december 2013

Vægt: 68 kg

Arm: 30 cm

Under bryst: 75 cm

Talje: 77,5 cm

Om maven: 94 cm

Lår: 60 cm

Læg: 37 cm

Slut 10 februar 2014 (9 uger efter)

Vægt: 58 kg

Arm: 27,5 cm

Under bryst: 71 cm

Talje: 69 cm

Om maven: 83 cm

Lår: 55,5 cm

Læg: 35,5 cm

I ALT: – 10 kg og -44,7 cm fordelt på kroppen

 photo Skaeligrmbillede2013-02-28kl095244.jpg

En uge tilbage

Så er jeg ved at have nået målet med Nupo. I hvertfald når vi snakker antal dage jeg skal være på den. I dag er der nemlig kun en uge tilbage – 6 dage for at være helt præcis. På mandag skal jeg vejes, måles og have min sidste samtale med nupos kostvejleder. Jeg er rigtig spændt på at se hvad der er sket, selvfølgelig vægten, men nok allermest hvad min fedtprocent og muskelmasse siger. Der skulle jo gerne være sket noget. 6 sølle dage tilbage, det er jo ingenting. MEN alligevel er det faktisk de her sidste dage der er de allerværste. Jeg tænker på mad hele tiden. Man skulle tro at når man er så få dage inden målet så skulle det være piece of cake. Men det kan jeg love jer for det ikke er.

De her sidste 6 dage giver jeg den lige lidt ekstra med træning også (har trænet 3-4 gange om ugen på nupo, og de sidste 4 måneder også) og træner derfor 5-6 gange i denne uge. Der skal sgu være sket noget når jeg skal vejes på mandag. Det er spændende fordi jeg ikke aner hvad jeg vejer nu og jeg har kun haft 3 dage i løbet af de 4 uger på nupo hvor jeg har spist lidt almindelig mad. Den ene dag var det en salat til frokost efter træning (med lidt kylling). Èn dag var det en grøntsagssuppe til aftensmad. Og den sidste dag var det en tyrkisk ret med kød til aftensmad. På disse dage har resten af dagen været ren nupo og mit kalorieindtag har på disse dage ikke oversteget 1500. Så, det burde virkelig være sket noget efter sådan en måned.

Nu glæder jeg mig til det er slut og jeg er begyndt at planlægge hvad mit første måltid skal være. Sådan hele dagen faktisk, hvad skal jeg starte med at spise fra jeg vågner. Ikke noget usundt selvfølgelig. Planen er, at jeg har tænkt mig, at fortælle lidt herinde også efter de her 4 uger, hvordan det går. Fordommen og frygten er jo, at man tager det hele på igen efter endt kur. Og det vil jeg gerne fortælle jer om også – altså hvis det kunne være interessant.

Nå, men 6 dage venner. 6 fucking dage og jeg er ved at æde min computer og alle mine medstuderende. Men jeg skal nok klare den. For det skal jeg jo, og ja, det kan jeg jo også.

Jeg ville bare lige tjekke ind med en lille status og jeg håber at jer der er igang med det samme, hænger i.

 photo Skaeligrmbillede2013-02-28kl095244.jpg

Nupo and workout

workourHer kommer så det indlæg jeg lovede jer igår, nemlig en update på min nupo samt træning når man er på denne kur. Jeg har været på nupo i 14 dage nu, så det betyder jeg kun har halvdelen igen og jeg glæder mig sindssygt. Jeg kan mærke stor forskel men mål og vejning kan jeg først fortælle om, om 14 dage. Dette indlæg skal bruges på at fortælle om den kur jeg er på, min træning og hvordan dette er når man er på nupo.

Først vil jeg fortælle at jeg er på ren nupo, dvs. intet almindeligt mad, intet frugt eller grønt. De af jer der følger mig på instagram (linesofiegyldholm) har dog set at jeg en enkelt eftermiddag efter træning spiste en salat til frokost og ellers nupo resten af dagen. Jeg drikker 6 pulver fra de store æsker på billedet og der kan man mikse som man vil mellem supperne og shakesene. Det hårdeste ved kuren er at man ikke får noget at tygge på, for mig i hvertfald, så derfor spiser jeg en meal replacementbar de dage jeg også træner. For det første fordi det giver mig lidt at tygge på og min mave lidt at arbejde med, men også bare fordi at når man træner så hårdt som jeg gør, eller så meget, så er det virkelig hårdt på en kur som nupo.

Jeg har hørt rigtig mange sige at de får mere energi på nupo også til deres træning, men sådan er det altså slet ikke for mig. Jeg bliver hurtigere forpustet og mine muskler er mere trætte. Netop derfor drikker jeg enten en færdigshake eller spiser en bar. Det giver ikke meget mere i kalorier, men til gengæld mere protein og energi til træning.

Det er hårdt at være på nupokur, ingen tvivl om det, men det er den nemmeste kur jeg har prøvet. Nem på den måde, at man ikke skal tænke over at lave mad, handle ind, veje af, tælle kalorier osv. Man ved at man skal have 6 breve om dagen, får man det, jamen så taber man sig, samt får alt det vigtige for at kroppen kan fungere. Dvs. alle vitaminer, mineraler og alt andet. Det første stykke tid døjede jeg med hovedpine, men det gik væk på dag 4. Derudover fryser jeg lidt mere end normalt (altså oveni det er pissehamrende koldt) men ellers så har jeg ikke mærket det store. Aftenener er klart de sværeste at komme igennem, ift. at have lyst til mad. Men at vågne om morgenen og have klaret endnu en dag er en fantastisk følelse.

Jeg trænede på et tidspunkt 5 gange træning om ugen, jeg træner på hold i fitnessworld og det er altså højintensive hold. Det har jeg skåret ned nu til 3-4 gange om ugen da jeg simpelthen tror det er bedst for min krop på en så lavkaloriediæt som nupo. Det er jo smag og behag, men det er sådan jeg har valgt at gøre det. Når jeg stopper på nupo og fortsætter sund livsstil vil jeg gerne op på de 5 gange om ugen igen, da jeg er rigtig trænet efterhånden og sagtens kan klare det.

Hvis I overvejer nupo så husk også at drik rigeligt med vand. Og jeg mener altså 2-3 liter om dagen udover nupo. For nogen kan dette være rigtig svært, for det første fordi de måske ikke er vant til at få så meget væske, men også fordi at man på nupo næsten kun indtager væske og det derfor føles som om man ikke laver andet end at drikke. Det betyder også at man tisser rigtig meget og det kan altså være røvirriterende.

Jeg er rigtig glad for kuren og er nu så langt inde at jeg ikke længere kan være ‘tæt på at falde i’. Halvdelen af tiden er gået og jeg kan se store resultater (som jeg nok skal fortælle om til slut).

Har I nogen spørgsmål? Så er I hvertfald velkomne til at skrive her, eller på mail, hvor jeg vil besvare så godt og hurtigt jeg kan.

Derudover vil jeg sige at der senere kommer en videoblog fordi jeres kommentarer og stemmer på mig i konkurrencen har rørt mig enormt. Jeg måtte lave en videoblog. Jeg er meget rørt og glad, så videoblog kommer senere.

Jer der er på nupo eller sund livsstil eller på anden måde kæmper. Hæng i, det er så sejt gået!

 photo Skaeligrmbillede2013-02-28kl095244.jpg

Nupo og vægttab

Jeg er, som jeg fortalte i min videoblog her, på en 4 ugers challenge fra nupo om at leve af det, og udelukkende dét, i den næste måned. I dag er det dag 4 sådan helt rigtigt da det lige blev rykket lidt længere ind i januar end det var meningen. Jeg har brugt nupo før, af flere omgange. Nogle gange brugt det som supplement/morgenmad eller mellemmåltid. Andre gange har jeg taget et par dage med ren nupo, eller en uge måske. En enkelt gang før har jeg været på ren nupo i en måned, men fik også almindelig aftensmad mad der.

Denne gang hedder den ren nupo. Jeg har lovet at fortælle lidt om mit vægttab som mange af jer måske slet ikke ved har været. Men det vil jeg gerne fortælle jer lidt mere om. Jeg har vendt og drejet om det overhovedet var noget jeg skulle åbne op for – er det ikke lidt flovt? Altså ikke bare at sige ‘hey jeg er på nupo i 4 uger, vil gerne lige smide 5 kg’ – agtigt, men rent faktisk fortælle hvor skidt man har haft det og hvor man har været? Men jeg kom frem til at det ikke er flovt. Og det er jo en af de ting jeg altid har gjort her på bloggen, været ærlig. Det er ikke noget glansbillede men det er den jeg er. Så her kommer historien:

Vi skal tilbage til slutningen af 2009. Jeg boede med min daværende kæreste og var lige startet på kinastudier på københavns universitet. Vi havde haft en lidt vild sommer dét år, da han rejste til Asien i 6 uger mens jeg stod alene for at få købt den lejlighed vi drømte om. Det hele gik igennem og han kom hjem en torsdag kan jeg huske, hvor vi om fredagen fik nøglerne til lejligheden (der lignede lort) og havde weekenden til at male, rive ned, rykke ind, for at vi kunne starte studie om mandagen allerede. Jeg er sådan en person der virkelig har brug for min base, specielt når jeg starter noget nyt. Jeg bliver nemt hylet ud af den og følelsesmæssigt påvirket i nye store situationer, og derfor er det rigtig vigtigt for mig at jeg har et godt og trygt sted hvor jeg føler mig hjemme.

Vores lejlighed lignede noget der var løgn, vi havde ingenting. Vi havde ikke en ovn/komfur og vores mad var derfor enten købt ude eller rugbrød. Der var rodet og støvet men vi havde ikke tiden til det da vi begge skulle starte nyt studie med alt hvad det indebar. På den måde havde vi haft en ret vild start i vores nye hjem. Jeg var sindssygt udmattet fordi jeg havde brugt hele sommeren på at sende mails, være til møder, ringe til banker, indsamle papirer etc.

Så spoler vi lige tiden frem til december 2009. Det var en rigtig forfærdelig tid for mig på det nye studie. Jeg mødte ikke op, jeg var ked af det hver dag og så var det i en periode hvor jeg sad midt i en beslutning om hvorvidt jeg skulle løsrive mig fra min far. Nogle gange når jeg var til forelæsninger kunne han ringe 110 gange i løbet af sådan en forelæsning. Jeg havde så ondt i maven og var så ked af det. Jeg vidste godt hvem jeg ville få i røret hvis jeg tog den. En fuld, grædende, ynkelig mand. Jeg er en person som ikke kan afvise folk og jeg fik så ondt af ham. Jeg blev så ked af det og kunne slet ikke håndtere det.

Som tiden gik det efterår til vi nåede vinter, var jeg sunket godt og grundigt ind i en rigtig dyb depression. Jeg havde det rigtig dårligt. Mens jeg var i det har jeg ikke tænkt over hvor slemt det var, men at kigge tilbage nu, både på billeder og minder, det giver mig ondt i maven. Jeg stoppede helt med at tage i skole og jeg lå i min seng hele dagen. Jeg kan huske følelsen af at ligge i det rum og min daværende kæreste tog på studie, jeg græd. Da han kom hjem lå jeg stadig der og græd. Det må have været hårdt for ham også. Men han var utrolig sød og støttende. Jeg havde det bare ikke godt. Jeg var ikke glad.

Vi lavede ikke mad og det eneste vi spiste var pizza og usundt. Jeg kan huske at vågne op nogle weekender og lave mega usund morgenmad og efter vi havde spist det foreslog jeg at vi gik ind og sov videre igen (kl. var måske 12) jeg kunne simpelthen nærmest ikke holde ud at stå op og gøre mig klar til dagen. Jeg får det helt dårligt. Det er så trist og jeg var så ked af det. Et minde som har sat sig virkelig stærkt fast og som virkelig beskriver hvor syg og ked af det jeg var, var engang (det har også været dér i december) hvor min daværende kæreste skulle have en ven og dennes kæreste på besøg. Jeg kendte begge to da vi havde gået på gymnasiet med dem. Vi havde et køkken alrum som så også var vores stue. Og så havde vi et soveværelse. Imellem disse 2 rum var der ikke en dør. Jeg kunne slet ikke overskue at de skulle komme og jeg sagde jeg bare ville sidde på soveværelset og lave lektier. Det er jo helt absurd at jeg sidder inde i det andet rum alene og ikke engang kommer ud og hilser. Nu ville jeg jo gå ud og være en del af det og drikke en øl med dem, og have en hyggelig aften. Efter et par timer kan jeg huske jeg begyndte at græde og så sad jeg ellers der i det andet rum og snøftede mens min daværende kæreste havde gæster. På et tidspunkt listede jeg ud i gangen og tog sko på. Sagde lige kort hej og så gik jeg ellers. Bare for ligesom at foretage mig noget, lidt at vise jeg havde travlt med noget andet. Det var rigtig akavet at jeg sad i det andet rum i flere timer mens de sad og hyggede. Det var sne og frostgrader og jeg gik rundt på Nørrebros gader og græd og frøs og ventede på at de gæster ville gå så jeg kunne komme hjem.

Jeg var dybt ulykkelig og alle kunne se det på mig. Her kommer så ind med vægten, jeg tog nemlig en del på. Jeg rørte mig ikke og spiste intet sundt. Jeg har aldrig været tyk, og jeg har altid levet sundt, men jeg nåede faktisk op på en vægt hvor det ikke var pænt eller sundt. Ikke noget ekstremt overvægtig, men bestemt ikke hvad min krop skulle være. Det var en dag i januar hvor jeg besluttede mig for at få udskudt mit første studieår og fokusere på at blive glad. På at tabe mig. På at få afsluttet det med min far. Jeg husker at veje mig på min mors vægt og se et tal der bare fik mig til at bryde sammen. Virkelig? Var det min krop der havde den vægt? Og dér, i januar 2010 gik jeg igang med at få det bedre.

Det er nu 16 kilo siden. 16 fucking kilo. Og selvfølgelig en masse andre ting. Jeg er jo bl.a. ikke sammen med samme mand længere og jeg er flyttet. Jeg fik afsluttet kinastudier efter 3 år og started på noget nyt. Jeg har været nødt til at slette nogle gamle indlæg på bloggen. Ikke fordi jeg har vist min krop og er flov over den, men fordi det er tilbage i den tid hvor jeg simpelthen får ondt i maven ved at se det, ved at tænke tilbage på hvordan jeg havde det. Der var jo flere grunde til jeg ikke var glad og en af dem var måske også at jeg ikke rigtig var glad i mit forhold. Jeg skal på ingen måde give min ekskæreste skylden, han var simpelthen så sød og støttende under hele forløbet. Og altid i den periode. Så det er slet ikke hans skyld. Det er min egen skyld. Jeg følte mig fanget i det forhold, i den lejlighed, i min depression at jeg ikke kunne komme ud af det.

Når jeg kigger tilbage på den tid kan jeg næsten ikke forstå det er mig. Jeg var simpelthen så langt nede i et hul at jeg bliver helt trist bare ved tanken. Nogen gange får jeg helt lyst til at ringe min eks op og sige at jeg er virkelig taknemmelig for den enorme støtte han gav i den periode. Det har heller ikke været nemt for ham med nyt studie og så komme hjem til en kæreste der lå og græd hver dag i sengen og tog mere og mere på.

Men heldigvis er det slut nu. Jeg kommer aldrig nogensinde til at ryge op i den vægtklasse igen, på ingen måde. Jeg kan slet ikke forstå at det kunne komme dertil.

Nu er jeg der hvor min krop på alle måder er rigtig flot, veltrænet og slank og en del ville mene at nu kan jeg sagtens stoppe vægttab. Men jeg er nået så langt. Jeg har et mål. Selvom det handler om de sidste små 5-6 kg, så er det 5-6 vigtige kilo for mig. Og derfor er jeg på nupo. For at se om det kan hjælpe mig med det. For at se hvordan det føles, om jeg kan holde det efterfølgende.

Det er langt fra os alle der vil tabe os 15+ kilo og der sidder måske også en del af jer som bare gerne vil af med 5-10 kg. Og derfor gør jeg det her. Det handler selvfølgelig ikke om det tal der står på vægten egentlig, men det handler om at være glad for sig selv. Det er bare en meget god rettesnor med det tal. Men jeg blev vejet hos nupos kostvejleder til start i forløbet hvor hun også målte fedtprocent, muskelmasse, knoglemasse osv. Når måneden er gået skal jeg tilbage til hende og havde det samme målt. Hvis ikke den står på min drømmevægt (som jo bare er et tal jeg har sat) så er det vigtigste jo at de andre tal har rykket sig – fedtprocent og muskelmasse. Og så måler jeg også cm rundt om kroppen. Det er jo, uanset vægtens tal, det man ser.

Jeg træner 4-5 gange om ugen i fitness world hvor jeg træner på hold. Jeg gider ikke fri træning da det ikke motiverer mig på nogen måde. Af hold træner jeg: Stram op, Power Toning, H.I.T, Fatburner Bootcamp (som er en bootcamp kun her de næste 8 uger), Bodyfit og engang i mellem flow yoga. På dage hvor jeg træner spiser jeg en bar fra nupo, eller en færdigshake, udover de 6 breve pulver man skal have hver dag.

I næste uge laver jeg et indlæg med hvad jeg spiser, hvilke produkter/smagsvarianter og ikke mindst hvordan det er at være på nupo når man også træner.

Det var mit indlæg og jeg håber I vil følge med i mine sidste 4 uger om at nå min drømmekrop og målet. Jeg ser pisse godt ud og jeg er rigtig glad. Meget langt fra den Line der lå og græd hver dag – 16 kilo tungere. Av av. Det er min historie om vægttab, den fase jeg gik igennem. Hvis I er nået helt hertil har I fået det hele med og så vil jeg bare ønske jer god søndag.

Og så, hvis nogen af jer har lyst til at være med her den næste måned så er I meget velkomne. Så kan I skrive i kommentarfeltet hvordan det går og vi kan hjælpe og støtte hinanden.

 photo Skaeligrmbillede2013-02-28kl095244.jpg

Videoblog …. måske?

I morgen kommer jeg med min sidste nupo update. Jeg har fået mange spørgsmål, og også fået svaret på en del, men der kommer hele tiden nye spørgsmål og jeg har derfor overvejet at samle alle de ubesvarede spørgsmål (og nye spørgsmål I kan stille i dette indlæg omkring nupo) og besvare dem i en videoblog. Jeg synes det er grænseoverskridende, men det synes alle jo det var første gang de skulle lave en videoblog. Men er det noget der ville være stemning for, sådan en videoblog? Jeg tænker bare at mine nupoindlæg godt tit kan blive meget lange og måske lidt tunge at læse og det ville give et frisk pust at lave det i en video? Men jeg ville lige høre jeres mening først. I kan krydse enten ja eller nej til videoblog herunder. I kommentarfeltet kan I så stille alle de nupo/vægttabsspørgsmål I måtte have, så samler jeg det hele og besvarer det i morgen, enten i videoblog eller almindeligt indlæg, nu må vi se hvad I synes.

ONLINE POLLS platinumplaycasino jackpotcity Online casinos mastercard Casino winner

Older posts