Frakke favoritter

Nupokur : dag 32/32 – første måned overstået

Så gik der en hel måned på nupo. Tænk engang, jeg har klaret 32 dage. Faktisk ikke helt, men det kommer jeg ind på herunder. Først vil jeg starte med den dårlige nyhed, det har intet med nupo at gøre, men i morges til træning kom jeg ret slemt til skade med min lænd, og kan hverken sidde/rejse mig eller gå særlig hurtigt. Det gør PISSE fucking ondt. Og dét er jeg selvfølgelig mega ked af. Jeg håber det går hurtigt over, så jeg kan fortsætte træning, for jeg er blevet meget glad for og afhængig af det. Weekenden kommer til at stå på en blanding af ro til lænden men også rolige gåture, for at holde mig igang. Jeg har haft ringet til vagtlægen, fordi jeg er bange for om det er en diskusprolaps, men hun sagde jeg skulle se det an over weekenden og ringe mandag, hvis det ikke er blevet bedre eller henover weekenden, hvis det begynder at stråle ud i et eller begge ben. Så det er den dårlige nyhed, som jeg selvfølgelig er mega ked af. Men, når man så sidder med smerter og ærgrelse over dét, så kan jeg glædes over, at jeg har klaret en måned på nupo (næsten 100%). Og herunder kommer mine resultater.

Jeg har i alt været igang i 32 dage. 30 af dem har jeg været på ren nupo, og så har jeg haft 2 dage med almindelig mad. Den sidste uge har været lang. Som i meget, meget lang. Jeg har kunnet mærke at min motivation har været faldende og jeg har haft flere dage, hvor jeg har forhandlet ift. at spise mad. Men jeg holdt fast, fordi det har jeg lovet mig selv. Jeg har lagt en plan for min næste måned på nupo (for jeg fortsætter) som kommer til at se lidt anderledes ud. Så tror jeg nemlig det bliver nemmere for mig at holde. Men jeg kommer lige med mine resultater først, og så under dem, hvad planen for den næste måned er:

VÆGTTAB FRA 0-10 DAGE 
Startdato: d. 25.08.19
Vejedag: d. 05.09.19

– 4,2 kg.
– 3% kropsfedt
+ 1% muskel
+ 2% vand

VÆGTTAB FRA 10-20 DAGE
Sidste vejning: d. 05.09.19
Vejedag: d. 15.09.19
– 800 gram
– 2% kropsfedt
+ 1,2 % muskel
+ 2,4% vand

VÆGTTAB FRA 20-32 DAGE
Sidste vejning: d. 15.09.19
Vejedag: d. 26.09.19
– 2 kg
– 1,3% kropsfedt
+ 0,4 % muskel
+ 1% vand

VÆGTTAB I ALT PÅ 32 DAGE
Startdato: d. 25.08.19
Slutdato på første måned:

– 7 KG
– 6,3 % KROPSFEDT
+ 2,6% MUSKEL
+ 5,4% VAND

Wow. Det er altså tal jeg er stolt af og glad for.
– Ud af de 32 dage har jeg holdt nupo 30 af dem.
– Ud af de 32 dage har jeg trænet 23 af dem.

Jeg har tænkt mig at forstætte en måned mere. Denne gang med én ugentlig aften, hvor jeg må spise hvad jeg vil. Det tror jeg er nemmere for mig at holde, fordi jeg så kun 6 dage ad gangen er på nupo, og så får almindelig mad. Jeg tror stadig på det fører til et vægttab, men jeg er spændt på at se, hvad næste måned bringer. Jeg deler det fortsat herinde, da flere af jer virker interesserede i det, og fordi det faktisk også motiverer mig, når jeg deler det løbende her.

 

Ingen kommentarer endnu

Der er endnu ingen kommentarer til indlægget. Hvis du synes indlægget er interessant, så vær den første til at kommentere på indlægget.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Frakke favoritter